
TODO SE ORIGINA EN TU CEREBRO


Buenas tardes, les presento uno de los proyectos que desarrollé en la materia de inteligencia emocional en la carrera de psicología; se trata de un cuadro cruzado que contiene tips para aplicar a la vida diaria y lograr así una mejor inteligencia emocional. Al final del gráfico he colocado una liga para que puedan descargarlo en su tamaño real y lo puedan imprimir o usar libremente.
Hoy en día es muy importante que estemos conscientes de la posible automatización que se está dando en otros países.
Hace un año a penas se daba a conocer que se había generado una enfermedad nueva en el mundo, estamos hablando del Covid-19.
Nadie, en ese entonces se imaginaba que este nuevo virus iba a afectar a miles en el mundo, no sólo en temas relacionados con la salud, si no, también en otros muchos aspectos incluyendo el campo laboral.
El tema de la automatización ya venía dándose antes de este fenómeno mundial llamado Covid-19, y después de este, la automatización en los servicios tomó mucha más fuerza.
Los robots están sustituyendo a miles de personas en el campo laboral, y es que, el haber enviado a la humanidad mundial a nuestras casas durante más de 7 meses, fue un hecho sin precedentes. Las actividades laborales para muchos de nosotros cambiaron con este hecho, sin embargo, no todos los trabajos se pudieron ejercer desde casa.
Podríamos estar ante un fenómeno sin precedentes, en donde se está pensando en la adquisición de robots para que sustituyan a las personas que se dedican por años, al ejercicio de servir platillos y bebidas a los comensales en un restaurante.
Es por ello, que es necesario, que los meseros que prestan sus servicios en el sector restaurantero del centro comercial paseo Acoxpa, desarrollen nuevas habilidades, nuevas competencias, no sólo para enfrentar la tecnología que avanza a pasos agigantados, si no, para convivir con ella.
Propongo que, los meseros se aprovechen que la información, cualquiera que ellos quieran, la que necesiten, sobre el tema que a ellos más les apasione. Se apropien de ella, que la revisen varias veces y la traten de entender. Se trata de aprender a aprender, algo que a muchos los deja sentados en la banca de espera; sin embargo, podríamos lanzar la moneda al aire, total, la automatización ya está a la vuelta de la esquina.
De esta manera no sólo evitaríamos un futuro desempleo por la automatización en el sector restaurantero, si no, podríamos inventarnos nuevos puestos. Recordemos que para que un robot exista y se programe para determinada tarea, se requiere de la intervención humana.
Así que se requiere de mucha resiliencia, inteligencia emocional, emprendimiento y mucho autodesarrollo en cualquier ámbito de la vida diaria, para un mejor entendimiento y adaptación de la inteligencia artificial tras la cuarentena que desencadenó el Covid-19.
"Pero no hay después y no hay antes,
el hoy está respirando profundamente
y todos esos mundos fantásticos que nacieron dentro de ti,
están aquí y ahora, están en tus manos,
porque nunca es tarde mientras exista otra oportunidad.
Hay mucho por ganar y nada que perder" Syntek, A. (2001).
Bibliografía:
ICB Editores. (2020). Inteligencia emocional. Control del estrés. Ediciones De La U.
Harvard Business Review & Reverté Management. (2018). Resiliencia (1a. ed.). Reverté Management.
Bezanilla, J. L. (2020). Píldoras Antidesempleo tras la Cuarentena: Cómo buscar trabajo en 4 pasos. Independently Published.
Yanco, L. (2012). Una patada en el culo siempre es un paso adelante. (Como sobrevivir al naufragio del desempleo y llegar a tierra firme). Yanco, Leandro.Yanco, L. (2012). Una patada en el culo siempre es un paso adelante. (Como sobrevivir al naufragio del desempleo y llegar a tierra firme). Yanco, Leandro.
Schweblin, S. (2018). Kentukis. LITERATURA RANDOM HOUSE.
Olmedo, S. (2020). Mis sentimientos erróneos. Penguin Random House Grupo Editorial.
Romero, M. (2020). Guia para principiantes acerca del Pensamiento Crítico y el cómo Solucionar problemas: ¡Conviértase en un mejor pensador crítico y solucionador de ... estas habilidades y su toma de decisiones. Park Publishing House.
El futuro del trabajo en América Latina: ¿es posible un salto transformador? (2020, 20 enero). Organización Mundial del Trabajo. https://www.ilo.org/santiago/publicaciones/reflexiones-trabajo/WCMS_734783/lang--es/index.htm
Oppenheimer, A. (2018). ¡Sálvese quien pueda!: El futuro del trabajo en la era de la automatización (1.a ed.). Penguin Random House Grupo Editorial.
Syntek, A. (2001). De noche en la ciudad. En Tuve ángeles [CD]. Ciudad de México: EMI Music México
| Mi estudio personal en Coyoacán, Cdmx 2020 |
Bueno pues, ya casi se termina el año, un año complicado para casi todos.
Para mí, ha sido un año de encuentro conmigo mismo, recién termino de embarrar de engrudo una pequeña rama envuelta en periódico y luces, para construir mi versión muy particular de árbol navideño, ya se los estaré mostrando por acá.
He aprendido bastante y lo quizá me falta aún más.
Recuerdo que un día por acá les escribí acerca de mi entusiasmo por echar a andar un proyecto de radio por allá del 2010, bueno pues, después de diez años volveré a hacer podcast para las redes sociales, ya tengo el nombre, espero poderlo presumir por acá nuevamente.
Recién termina este mes, el penúltimo mes del 2020, quizá para mí fue un noviembre muy dulce.
Muy buen día, hace bastante no escribo por acá pero, como algunos lo saben, he estado metido de lleno en la universidad nuevamente. Les cuento que, justo estoy terminando la materia de inteligencia emocional y me he encontrado cosas bastante interesantes, como dice Ramos (2015) “una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos, fisiológicos y endocrinos, de origen innato, influidos por la experiencia”.
Quizá algunas personas asocian la palabra "negativo" a algo "malo" y quizá pensemos que en el tema de las emociones pueda existir el prejuicio de que no es bueno que el ser humano manifieste de manera natural este tipo de emociones, sin embargo, pudiera ser que, al manifestar una de las emociones negativas tales como el miedo ante un posible asaltante, desencadenemos respuestas que nos hagan emprender la huída sin haberlo razonado antes, y eso quizá no meramente sea algo negativo, sino todo lo contrario.
Por eso es muy importante el saber cómo son nuestras emociones en todo momento para poder manejarlas de una manera adecuada para beneficio personal; lo malo no está en manifestar una emoción, sino darles un cauce efectivo ya que “por lo general, cualquier emoción que vivamos en un momento determinado no dura eternamente; con el tiempo y paciencia ésta termina diluyéndose” (Pérsico, 2019).
La atención plena (mindfulness) "es un proceso de observar nuestro cuerpo y nuestra mente y dejar que las experiencias pasen por nosotros sin juzgarlas, aceptándolas como son” (Olmedo, 2014). Esto nos permite concentrarnos en lo que está sucediendo en todo momento dejando de lado un poco lo que podríamos llamar piloto automático, en donde dejamos que el día pase sin recordar exactamente cómo fue avanzando hasta que cayó la noche.
Existen diversos ejercicios que podemos practicar todos los días en lapsos de 10 a 15 minutos, a cualquier hora del día, que nos llevan a tomar conciencia plena de cómo va transcurriendo el día, desde el simple hecho de correr al baño y lavarse la cara entre juntas para estar atentos en todo momento, “empezarás a notar que tu nivel de atención es mayor y que tu memoria mejora” (Olmedo, 2014).
La conciencia plena nos hace observar cómo van ocurriendo los cambios en todo momento, esto nos permite darnos cuenta que los días son distintos, que no hay uno que se parezca al anterior, prestamos más atención a las conversaciones, notamos que también la gente que nos rodea cambia, nos deshacemos más fácil de los distractores entre juntas, nos volvemos mejores conversadores, escuchamos más a nuestros interlocutores, ayudamos a mejorar nuestras relaciones interpersonales, canalizamos de mejor forma nuestras emociones al estar plenamente conscientes de cuándo ocurren, de qué estímulos las detonan y con ello practicamos y mejoramos nuestra inteligencia emocional.
No se imaginan lo que me ha ayudado en mi vida personal el haberme encontrado con la competencia "atención plena (mindfulness)". Ahora les puedo presumir que incluso, mis lecturas son mucho más efectivas porque, en cuanto un distractor aparece, me es mucho más fácil identificarlo y volverme a concentrar en mi lectura.
Reciban un fuerte abrazo y les deseo mucho que, así como a mí, el mindfulness les traiga beneficios en todos los aspectos de su día a día.
Referencias:
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León del Barco, Benito, & Martín López, Eva, & Otero Martínez, Carmen, & Felipe Castaño, Elena, & García Martín, Almudena (2009). Atención plena e inteligencia emocional. International Journal of Developmental and Educational Psychology, 1(1),271-278.[fecha de Consulta 11 de Octubre de 2020]. ISSN: 0214-9877. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=3498/349832320029
Moñivas Lázaro, Agustín (2012). Vivir con plena atención: de la aceptación a la presencia. Papeles del Psicólogo, 33(3),227-229.[fecha de Consulta 11 de Octubre de 2020]. ISSN: 0214-7823. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=778/77824828001
Valentín Mendez [presentador] . (1 de diciembre de 2019). 01. Mindfulness NO es solo vivir en el momento presente [podcast]. En Mindfulness y Psicología, Spotify. Obtenido de https://open.spotify.com/episode/48JYchHwMIVsufy9sWOUld?si=BlkJCNJJQn60a6l5ohBRhQ
Gómez, B. M. (2017). Inteligencia emocional MINDFULNESS (Atención plena). Barcelona, España: Editorial Reverté, S.A.
Mañas, I. M. (s.f.). Mindfulness (Atención plena): La meditación en psicología clínica. Gaceta de Psicología(50), 13-29.
Marc Francis, M. P. (Dirección). (2017). Camina Conmigo (walk with me) [Película]. Alemania.
Niemiec, R. M. (2019). Atención plena y fortalezas de carácter. Ciudad de México: Editorial El Manual Moderno, S.A. de C.V.
¡Bendito tiempo!
¿Cuánto tiempo ha pasado?
Me has hecho aprender bastante,
cada minuto, cada segundo.
Cada experiencia que he adquirido,
cada vez que sucede,
cada segundo que pasa...
¡Bonito tiempo!
Cada vez que pasa algo en mi vida,
cada que pienso, cada que siento...
¡Que bonita es la vida!
A veces fue feo, a veces fantástico.
"Cuánto tiempo me falta para vivir"
¿Cuánto tiempo me falta para vivir?
Recientemente ha circulado en mi cabeza una idea que me inquieta bastante: la de ser terapeuta. Recuerdo que hace bastantes años, en la preparatoria me encontré con la materia de Psicología, la cual me fascinó pero a la vez me dio bastante miedo ya que requería mucho tiempo de lectura de comprensión. Hace un par de meses volvió a mí la idea de cursar la licenciatura en psicología. Sí, después de 12 años que egresé de la carrera de mercadotecnia y medios de comunicación, la cual nunca ejercí como tal.
Así que me decidí por fin que quería ser terapeuta y me inscribí en la universidad latinoamericana a la carrera de psicología.
Una de las cosas que quisiera explicarles es que “el terapeuta, a diferencia de un contador o ingeniero, no tiene la opción de desconectarse de la experiencia personal y de las emociones profundas para realizar su trabajo. El mundo personal y privado del terapeuta es, de hecho, una de las herramientas más importantes” (Cozolino, 2019).
Si tomamos como ejemplo, situaciones como la anterior y el referente de los trastornos mentales de los cuales el ser humano padece en algunas ocasiones. Nadie querría buscar a un psicólogo por no considerarse "loco" ya que "la psicología es la ciencia que estudia la conducta, los procesos mentales y la personalidad del hombre, considerado individualmente, a lo largo de su vida y en su búsqueda por dar a ésta un sentido que le permita trascender más allá de sí mismo” (Herrera, 2008).
Todos pasamos por los procesos evolutivos en algún momento de nuestras vidas. De ahí la importancia de que se estudien las diferentes etapas del ser humano a nivel conciencia, pensamiento, percepción, sensación, aprendizaje, memoria, lenguaje para dar solución a algunas situaciones críticas del día a día.
Otro factor importante en el estudio de la psicología es el de la memoria, en ese sentido González (2019) nos dice que "la memoria, en psicología, se define como la capacidad de almacenar, retener y recordar la información". Y, a su vez Maisto (2011) habla acerca de que "el lenguaje humano es un sistema flexible de símbolos que nos permite comunicar nuestras ideas, pensamientos y sentimientos. A diferencia de la comunicación animal, el lenguaje humano es semántico o con significado: podemos intercambiar información detallada acerca de todo tipo de objetos y acontecimientos, sentimientos e ideas”. Y por último Herrera (2008) menciona que "al pensamiento se le ha concebido como una facultad humana para conocer a través de la manipulación de ideas, juicios y raciocinios".
El campo de ejercicio de la psicología es muy amplio, desde el clásico psicólogo que atiende en un consultorio (Psicología clínica y consejería). Así como en donde se investigan los procesos de enseñanza y aprendizaje, como la relación entre la motivación y el desempeño escolar (Psicología Educativa). También la podemos encontrar en donde se estudian los problemas en el lugar de trabajo y otros tipos de organizaciones (Psicología industrial y organizacional). También se especializa en la forma en que las personas se influyen entre sí en sus pensamientos y acciones (Psicología social). Se interesa en los procesos de crecimiento y cambio a lo largo del curso de la vida, desde el periodo prenatal hasta la vejez y la muerte (Psicología del desarrollo). se concentran en los sistemas nervioso y químico del cuerpo, estudiando el efecto que tienen el pensamiento y la conducta (Psicología fisiológica y la neurociencia).
Como podemos ver, todo proceso donde interviene el factor humano, existe la psicología de por medio ya que “la psicología es la ciencia de la conducta y los procesos mentales” (Maisto, 2011).
En fin, nos hace falta una buena cultura no sólo a los mexicanos, si no al ser humano en general, de acudir con un psicólogo por presentar síntomas de estrés, de no saber qué hacer cuando el duelo sobre un ser querido ha durado bastantes meses, o de llorarle amargamente por muchos años a aquél amor que no funcionó.
Por eso y más me apasiona el tema de la psicología, tanto que aquí me tienen, estudiando todo lo relacionado con esta magnífica ciencia. Aún falta mucho por hacer con respecto a los estigmas sociales, así como mucho por descubrir sobre la mente y del ser humano.
Cozolino, L. J. (2019). Cómo ser un terapeuta. Guía práctica para el viaje interior. Ciudad de México: Ediciones Culturales paidós, S.A. de C.V.
Frings, C. S. (2020). Psicología 100 conceptos. Madrid, España: Ediciones Librero S.L.
González, E. L. (2019). Psicología general. Ciudad de México: Grupo Editorial Patria, S.A. de C.V.
Hermosillo, J. H. (Dirección). (1979). María de mi corazón [Película].
Herrera, F. Z. (2008). Introducción a la psicología . Ciudad de México: Pearson Educación de México, S.A. de C.V.
Maisto, C. G. (2011). Introducción a la Psicología. Ciudad de México: Pearson Educación de México, S.A. de C.V.
Maruyama, Y. (Productor). (2018) El cuerpo. [serie de televisión].France Télévisions, NFB.